Informations pratiques

Comment se déroule une séance ?

Les postures classiques du hatha-yoga  sont pratiquées en mettant l'accent sur la relation entre le geste et le souffle. Nous abordons les postures qui aideront à retrouver souplesse et mobilité de la colonne, des articulations et des muscles.

Ce sont des postures simples pour détendre, recentrer les facultés mentales, mieux respirer, mieux vivre son espace intérieur.

A partir des exercices proposés, chacun évolue à son propre rythme, s'ajuste selon ce qu'il éprouve dans le moment présent.

Les séances se déroulent dans un climat de détente et se terminent par un moment de relaxation.

Que faut-il amener ?

Compte tenu des règles sanitaires qui s’imposent à tous, vous devez venir avec votre propre matériel ou vous munir d'une serviette ou d'un paréo pour poser sur votre tapis.

Quelle tenue ?

Le yoga ne nécessite aucune tenue particulière. Néanmoins prévoyez une tenue confortable qui ne gêne pas les mouvements ainsi qu'un vêtement plus chaud pour vous couvrir pendant la relaxation. Il est possible de se changer dans les vestiaires sur place

Le yoga se pratique pieds nus ou en chaussettes. 

Votre état de santé

Pensez à informer l'enseignant si vous avez des problèmes de santé afin qu'il puisse adapter la pratique à votre état. (problèmes de dos, d'articulation, grossesse (même debutante), maladie chronique, opération récente, prothèse ...)

Ponctualité / Absence

Il est recommandé d'arriver une dizaine de minutes avant le début du cours, afin de pouvoir vous détendre avant la séance.
Si vous arrivez en retard, entrez discrètement afin de ne pas gêner les autres personnes. Allongez-vous pour vous accorder quelques minutes de détente avant de rejoindre la pratique.

Si vous manquez votre cours habituel vous pouvez rattraper dans un autre cours de votre choix en prévenant l'enseignant (en fonction des places disponibles). Il n'y aura pas de remboursement.=> voir le planning des cours

Autre

Pour votre confort il est préférable de ne pas manger ni boire juste avant la pratique.
Respectez le silence, n'oubliez pas de couper vos téléphones portables. 

Calendrier des cours

Les cours débutent le lundi 9 septembre 2024 et finissent le samedi 28 juin 2025.

Ils sont interrompus pendant les vacances scolaires et les jours fériés.